--- canonical_url: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/contenido/10098/esta-bien-ser-buena-onda-todo-el-tiempo" title: "¿Está bien ser \"buena onda\" todo el tiempo?" article_type: "Article" description: "Ya sea que a vos te suceda o a alguien que conozcas, te contamos qué dicen los especialistas sobre este tema que genera división en diferentes ámbitos." main_image: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/download/multimedia.grande.bfbfc593630bf85b.736f6e7269736120736f6e726569722072697361206578616765726164615f6772616e64652e77656270.webp" date_published: "2021-12-22T23:00:00-03:00" date_modified: "2021-12-23T01:16:54-03:00" tags: - "carlos maciel" - "vanguardista" author_name: "Carlos Maciel" author_url: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/usuario/3/carlos-maciel" author_bio: "Redactor y editor audiovisual. Escribo la sección Vanguardista. Apasionado de la radio en sus diferentes formatos y del trabajo en equipo. Enviame tu mensaje a charly@tupermitidodesiempre.com.ar" author_social_links: - "https://www.facebook.com/maciel.alberto" - "https://twitter.com/MacielCarlos" - "https://instagram.com/macielcarlos?igshid=meywy56xvyqb" category_name: "Vanguardista" category_url: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/categoria/2/vanguardista" category_description: "¿Qué más investiga la ciencia? Estudios curiosos de diferentes temas que afectan el diario vivir. Te contamos de manera sencilla todo lo que te interesa." --- # ¿Está bien ser "buena onda" todo el tiempo? ![sonrisa sonreir risa exagerada](/download/multimedia.normal.9c3f808b9aa8384d.736f6e7269736120736f6e726569722072697361206578616765726164615f6e6f726d616c2e77656270.webp) *La empatía es un gesto que puede fortalecer emocionalmente a quien la despliega y a quien la recibe.* **La industria del bienestar nos implantó que tenemos que estar felices todo el tiempo**. Y tratando de preservar ese estado de *“buena vibra”*, hemos creado nuevos términos para referirnos a quienes podrían arruinarla. Alguien que siempre habla de lo que le entristece es un *drama queen*, si se queja una y otra vez de lo mismo es una persona tóxica y si se atreve a decir abiertamente lo que quiere es un intenso. Y de éstos, mejor conviene alejarse. O, al menos, eso recomiendan cientos de expertos de las emociones como una práctica saludable para resguardar tu*“paz personal”*. ## ***El peligro de esta tendencia a querer estar “bien” es que nos deja sin saber qué hacer con el resto de nuestros sentimientos**.* Lamentablemente, cegados por las promesas de la felicidad constante, olvidamos la necesidad de los otros sentimientos en nuestras vidas. Los psicólogos lo llaman **invalidación emocional al acto mediante el cual se juzga, rechaza, culpa, denigra, prohíbe, resta importancia o se ignora la manera de sentir de alguien**. Sucede en todo tipo de escenarios. Actualmente, por ejemplo, podemos tener una tía que nos repita estar asustada por el coronavirus y, quizá, nosotros le decimos que *“no sea exagerada”*. O si alguien comparte en Twitter que está triste porque extraña salir a pasear con sus amigos y otros le comentan que *“no debería ser malagradecido cuando hay tanta gente sufriendo de verdad”*. Al cuestionar lo que expresan, invalidamos sus emociones. **Nadie tiene por qué justificar sus sentimientos, ya que la vida no es una competencia de quién se siente mejor o peor**. ¿Viste cuando alguien no te cae bien? Bueno, sos inteligente Múltiples investigaciones y experiencias en el área de salud mental muestran que permitir que alguien exprese lo que siente es la mejor manera de ayudarlo a regular emociones intensas que podrían ser perjudiciales si no se estabilizan un poco. En su libro El anzuelo del diablo: sobre la empatía y el dolor de otros, la escritora estadounidense **Leslie Jamison** señala que tratar de comprender al prójimo requiere indagación. *“La empatía no consiste sólo en acordarse de decir debe de ser muy duro, sino también en buscar la forma de sacar los problemas a la luz para que no pasen desapercibidos. **La empatía no consiste sólo en escuchar, sino en formular las preguntas cuyas respuestas deben ser escuchadas**”*. Permitir que las emociones se expresen, por medio de la empatía, ayuda a que las personas que vienen de una larga historia de invalidación emocional se sientan acompañadas. Y eso es algo tan poderoso que, por el solo hecho de permitirlo, puede representar una gran ayuda para alguien que se siente mal. Cuando una persona empiece a hablar de algo que lo agobia es probable que sus emociones se agudicen. **Sostener ese tipo de conversación no es sencillo, pero permitir que otro se desahogue no solo genera satisfacción en él, sino también en quien escucha**. La empatía es un gesto que puede fortalecer emocionalmente a quien la despliega y a quien la recibe. Es comprensible que todos persigamos la felicidad, sin embargo, puede que se nos estén trazando los caminos equivocados para alcanzarla. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.