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title: "¿Por qué nos dan ganas de \"hacer lo segundo\" cuando corremos?"
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description: "A muchos seguramente les pasó, que en medio del trayecto que habitualmente hacen, les vienen ganas de ir de vientre. La ciencia explica el porqué de esto."
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tags:
  - "carlos maciel"
  - "vanguardista"
author_name: "Carlos Maciel"
category_name: "Vanguardista"
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category_description: "¿Qué más investiga la ciencia? Estudios curiosos de diferentes temas que afectan el diario vivir. Te contamos de manera sencilla todo lo que te interesa."
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# ¿Por qué nos dan ganas de "hacer lo segundo" cuando corremos?

![correr dolor de panza](/download/multimedia.normal.a68b893e10083d3c.636f7272657220646f6c6f722064652070616e7a615f6e6f726d616c2e77656270.webp)

*No hay una única causa que justifique este trastorno.*

Habla sobre el tema un experto, el Dr. José Luis López Chicharro, catedrático de Fisiología del Ejercicio, que además es un gran maratonista, para la respuesta a esta cuestión. El tema es muy común entre corredores de manera que entre el 30 y el 85% de ellos sufren con relativa frecuencia trastornos gastrointestinales durante el ejercicio, siendo la urgencia de defecar uno de los más comunes. **No hay una única causa que justifique este trastorno, habiéndose propuesto el hecho mecánico del aumento de presión intra-abdominal y del choque contra el suelo**, el descenso de la irrigación sanguínea del territorio esplácnico por redistribución de sangre hacia los músculos implicados en la carrera, y la secreción fisiológica de hormonas intestinales (varios péptidos neuroendocrinos y gastrointestinales) como posible origen de este fenómeno. El estrés debido a la competición también se ha esgrimido como posible justificación.

Por otra parte, la ingesta de algunos tipos de alimentos puede también contribuir a la necesidad de defecar mientras corremos, como son los alimentos ricos en fibra y productores de gas, como las frutas y ensaladas, o los cereales. Igualmente, para personas susceptibles a este problema es conveniente evitar comidas ricas en grasa y la cafeína. **Algunos geles y barritas energéticas también contribuyen al desarrollo del deseo de defecar, igual que las bebidas hipertónicas**. No ingerir alimentos en las 2 horas previas al desarrollo de la sesión de entrenamiento o competición puede ayudar de manera decisiva a evitar este problema”.

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