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title: "La ciencia te explica por qué hablás cuando dormís"
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description: "Sucede muy a menudo y a muchas personas. Hablar cuando se duerme no es un tema nuevo, pero sí lo que la ciencia investigó al respecto."
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author_name: "Carlos Maciel"
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category_description: "¿Qué más investiga la ciencia? Estudios curiosos de diferentes temas que afectan el diario vivir. Te contamos de manera sencilla todo lo que te interesa."
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# La ciencia te explica por qué hablás cuando dormís

![hablar dormido sueño roncar](/download/multimedia.normal.ab0f397125491ab7.aGFibGFyIGRvcm1pZG8gc3Vlw7FvIHJvbmNhcl9ub3JtYWwud2VicA==.webp)

*Cuál es el significado de hablar durante el sueño.*

Hablar durante el sueño es una reacción inconsciente que puede manifestarse de distintas formas, ya sea un murmullo sin ningún mensaje claro o frases de cierta extensión. Esta alteración del sueño suele ser común, pero si se presenta de manera frecuente y con otro tipo de trastornos del sueño puede ser indicio de un problema de salud. La acción de hablar dormido se catalogó como una alteración de sueño denominada *“somniloquia”* y generalmente **ocurre durante un despertar transitorio en las etapas no REM y REM o MOR: movimiento ocular rápido**, según un análisis de la clínica especializada en trastornos del sueño Somno, de Chile.

La somniloquia no es perjudicial para la salud, pero puede generar molestias a la hora del descanso, especialmente para aquellos que duermen acompañados. Cuando se produce, puede generar además miedo o preocupación en el entorno. No se trata de una patología y no causa problemas reales para quien lo padece, **por lo que no existe un tratamiento específico para esta alteración del sueño**.

Cuando se habla en sueños de manera recurrente, hay determinados hábitos que se pueden adoptar para superar esta condición y lograr un descanso adecuado. Entre las principales recomendaciones **se destacan dormir las horas suficientes, entre seis y ocho horas por noche, según la persona, además, limitar el consumo de bebidas estimulantes como el café o el alcohol**. En casos específicos, la somniloquia puede ser el resultado de la existencia de problemas afectivos, de emociones o ansiedad. En estas situaciones es ideal acudir con un profesional para resolver dicha angustia y, por ende, las alteraciones de sueño.

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