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description: "Los trastornos en la salud mental están cada vez más presentes entre los jóvenes."
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# Cómo acompañar a una persona que sufre ataques de pánico

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*La pandemia intensificó las cifras de problemas en la salud mental.*

En Argentina se estima que más de seis millones de personas tuvieron síntomas relacionados con ataques de pánico y alrededor de un millón sufren el trastorno. La pandemia intensificó las cifras de problemas en la salud mental. Según un estudio de 2023, **2022 fue el peor año en términos de bienestar emocional, psicológico y social entre los argentinos desde 2010.**Si bien la ansiedad es el trastorno mental más frecuente en el país, los ataques de pánico también afectan a gran parte de la población. Según diversos relevamientos, hasta al 11% de la población se puede ver afectada por esto en un año.**La mayoría de las personas se recuperan sin tratamiento, aunque existe la posibilidad de desarrollar un trastorno de pánico.**

**Qué es un ataque de pánico**

Un ataque de pánico es una forma de trastorno de ansiedad agudo que se caracteriza por la aparición repentina de intensos síntomas físicos y emocionales. Estos episodios suelen alcanzar su máxima intensidad en cuestión de minutos y pueden generar una sensación abrumadora de miedo o terror, incluso cuando no hay una amenaza real o aparente. Los síntomas de pánico pueden durar minutos hasta una hora.

**Cuáles son los síntomas**

Es importante reconocer cuándo una persona está sufriendo un ataque de pánico. El cual, cabe destacar, es diferente a un ataque de ansiedad, por ejemplo. La ansiedad suele ser crónica y puede aparecer en momentos de gran descontrol. En cambio, el ataque de pánico resulta menos estable y previsible, además de que la sintomatología es más intensa.

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**Los síntomas comunes durante un ataque de pánico pueden incluir:**

- Palpitaciones o aumento del ritmo cardíaco.
- Sudoración excesiva.
- Temblores o sacudidas.
- Sensación de falta de aliento o asfixia.
- Mareo o sensación de desmayo.
- Náuseas o malestar abdominal.
- Sensación de irrealidad o de estar separado de uno mismo (despersonalización).
- Miedo a perder el control o volverse loco.
- Miedo a morir.

**Cómo ayudar a una persona que está sufriendo un ataque de pánico**

Al estar con una persona en el momento en que sufre un ataque de pánico, es importante acompañar e intentar traer calma, sin invadir de más su espacio. De lo contrario, puede ser que la situación empeore. Es fundamental escuchar las necesidades del otro sin hacer suposiciones o forzarlo a hacer algo. Se recomienda hacer ejercicios de respiración para reducir el ritmo cardíaco y mejorar la presión sanguínea. **Tampoco hay que mostrarse inquietos o intranquilos, y utilizar un tono de voz bajo**. El tratamiento para los ataques de pánico a menudo implica terapia cognitivo-conductual, medicamentos ansiolíticos o una combinación de ambos. Si alguien experimenta ataques de pánico de manera recurrente, es de vital importancia buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.

**Fuente:** Ámbito.

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