--- canonical_url: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/contenido/20293/cuales-son-los-beneficios-de-los-videojuegos-para-la-salud-mental" title: "Cuáles son los beneficios de los videojuegos para la salud mental" article_type: "Article" description: "Es importante establecer límites de tiempo para no caer en un uso excesivo de los juegos." main_image: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/download/multimedia.normal.9ed8a7dc621df3d5.67616d696e675f6e6f726d616c2e77656270.webp" date_published: "2024-03-25T20:00:00-03:00" date_modified: "2024-03-25T18:38:19-03:00" tags: - "salud mental" - "videojuego" category_name: "Gaming" category_url: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/categoria/25/gaming" category_description: "Toda la información y últimas novedades sobre videojuegos, gamers, nuevas consolas y eventos. Suscribite a nuestro newsletter y recibí las noticias del día." --- # Cuáles son los beneficios de los videojuegos para la salud mental ![gaming](/download/multimedia.normal.9ed8a7dc621df3d5.67616d696e675f6e6f726d616c2e77656270.webp) *Qué recomendaciones hay para jugar con responsabilidad.* Con una audiencia global que supera los 3 mil millones de jugadores, los videojuegos se consolidan como una de las actividades de entretenimiento más populares a nivel mundial, abarcando todas las edades. Y aunque algunas**personas piensan que deberíamos eliminarlos por completo, los expertos sostienen que bajo condiciones adecuadas, jugar puede tener efectos beneficiosos para la salud mental.** Recordemos que los videojuegos son foco de agudas críticas que los vinculan con potenciales efectos negativos como la adicción a las pantallas, la violencia y el deterioro del bienestar emocional. Sin embargo, esta percepción choca con investigaciones que destacan los aspectos positivos del juego responsable considerando que puede contribuir a la concentración, el estado de ánimo y hasta para el tratamiento de trastornos específicos como el déficit de atención, el estrés postraumático y el deterioro cognitivo en niños y adultos. Cómo hace TikTok para saber qué videos recomendarte **Cuáles pueden ser los beneficios del juego responsable** Dentro del ámbito científico y según informa Acer, fabricante de computadoras y productos informáticos, se ha detectado que los videojuegos poseen los siguientes beneficios: - **Ayudan a formar conexiones sociales:** Herramientas como los juegos interactivos resultan ser de gran utilidad para individuos en riesgo de aislamiento, ayudando a mitigar efectos relacionados con el estrés, la ansiedad y la depresión, al tiempo que mejora el bienestar y la calidad de vida en general. - **Promueven la atención plena:** Las investigaciones indican que los juegos pueden promover la atención plena, que es un estado de estar plenamente concentrados en una tarea, lo que puede contribuir a la reducción del estrés, mejoras cognitivas y mejor sueño. Además, pueden proporcionar una distracción temporal de sentimientos de ansiedad o depresión. - **Pueden fortalecer la función cognitiva:** Esto se debe a que mejora la atención, la memoria, el control de los impulsos, el inicio de tareas y el pensamiento flexible. Incluso pueden aumentar tanto el procesamiento de la información como la velocidad de toma de decisiones. - **Fomentan la alegría:**El uso de videojuegos en la vida adulta se asocia con un incremento en el nivel de alegría a su vida cotidiana, lo que puede implicar muchos de los beneficios que ofrece el ejercicio o la meditación, incluidos niveles más bajos de estrés y un estado de ánimo elevado. - **Pueden combatir el deterioro mental relacionado con la edad:** En poblaciones de mayor edad, se ha observado un impacto positivo en la ralentización del deterioro cognitivo, promoviendo una mejora en la memoria y la perspectiva de vida. **Qué recomendaciones hay para jugar con responsabilidad** Para capitalizar estos beneficios de los videojuegos es crucial adoptar un enfoque balanceado y responsable hacia el consumo de los mismos. Algunas recomendaciones clave son: - **Poner límites:** Es clave no destinar una cantidad de tiempo excesiva por día y se recomienda que los adultos intenten pasar menos de dos horas al día frente a pantallas de cualquier tipo, excluyendo el trabajo. - **Dormir lo suficiente:**Los tiempos de juego deben establecerse para que no afecten los horarios de sueño, debido a que esto puede afectar negativamente a su salud física y mental. Si se realiza esta actividad en la noche, se recomienda configurar una alarma como recordatorio para detenerse al menos 30 minutos antes de acostarse. - **Elegir los juegos con cuidado:**Es muy relevante evitar los videojuegos que tengan luces brillantes y parpadeantes o contenido que pueda resultarle angustioso. - Jugar con otros: Las opciones multijugador permiten interactuar con otros, ya sea en persona o en línea. Algo que puede ser especialmente importante para aquellos que están socialmente aislados o viven solos. - **Actividad física:** Es clave tomar pausas para realizar actividad física, como caminar o estirarse, porque pueden mejorar el estado de ánimo y ayudar a prevenir lesiones relacionadas con los juegos. **Fuente:** Infobae. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.