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title: "Por qué sentarse en un baño público es más seguro de lo que pensás"
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description: "A pesar del miedo a las bacterias, la evidencia científica sugiere que el verdadero riesgo está en las manos, no en el asiento."
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# Por qué sentarse en un baño público es más seguro de lo que pensás

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*Además, evitar ponerse en cuclillas ayuda a prevenir problemas de salud del suelo pélvico.*

Usar un baño público genera dudas y temores, especialmente por el miedo a las bacterias. Muchas personas prefieren ponerse en cuclillas o cubrir el asiento con papel. Sin embargo, la ciencia y los especialistas coinciden en que sentarse con normalidad y apoyar los pies en el suelo es la opción más segura y saludable. Un estudio de la Universidad de Colorado, publicado en PLOS ONE, revela que los asientos y cisternas tienen bacterias intestinales, pero el verdadero riesgo está en las superficies que tocamos con las manos.

El ejercicio simple y sencillo que reduce el riesgo de enfermedades graves en adultos mayores

## **La barrera de la piel**

Los dermatólogos y microbiólogos señalan que el asiento del váter no es la principal fuente de contagio. La piel actúa como una barrera eficaz frente a la mayoría de microorganismos, por lo que sentarse no implica un riesgo real de infección siempre que no existan heridas abiertas. **El verdadero peligro está en las manos, que tocan pomos y grifos llenos de bacterias.** Sin una correcta higiene, facilitamos que esos gérmenes lleguen a zonas sensibles como la boca o los ojos.

Optar por *"flotar"* sobre el inodoro en lugar de sentarse puede ser contraproducente. Esta postura impide que el suelo pélvico se relaje por completo, dificultando el vaciado total de la vejiga y favoreciendo infecciones urinarias o incontinencia. Los expertos advierten que mantener esta práctica puede contribuir a problemas a largo plazo, como el debilitamiento muscular o la aparición de hemorroides. **Para las mujeres, sentarse correctamente es aún más importante para evitar presión en la zona pélvica**.

La fisioterapeuta Cristina Jurado recomienda evitar ponerse en cuclillas, especialmente al usar un inodoro. En un post de Instagram, explicó que esta postura puede aumentar la presión en la zona pélvica y dificultar la evacuación intestinal, contribuyendo a problemas como hemorroides y debilidad muscular. Por ello, insiste en la importancia de sentarse con los pies bien apoyados en el suelo, lo que permite relajar la musculatura y disminuir la presión en la zona pélvica.

**Fuente:** BAE Negocios.

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