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title: "Para combatir el estrés \"andá a lavar los platos\""
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description: "Un estudio realizado por la Escuela de Psicología de la Universidad Estatal de Florida, reveló que lavar los platos ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad."
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date_published: "2020-09-02T20:00:00-03:00"
date_modified: "2020-09-03T00:33:20-03:00"
tags:
  - "ciencia"
  - "estres"
  - "estudio"
author_name: "Carlos Maciel"
category_name: "Vanguardista"
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category_description: "¿Qué más investiga la ciencia? Estudios curiosos de diferentes temas que afectan el diario vivir. Te contamos de manera sencilla todo lo que te interesa."
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# Para combatir el estrés "andá a lavar los platos"

![platos sucios](/download/multimedia.normal.8a58566d6749566f.706c61746f7320737563696f735f6e6f726d616c2e6a7067.jpg)

Existen muchas maneras distintas para lidiar con el **estrés:** desde poner en práctica técnicas de relajación como **ejercicios de respiración, hacer yoga, ir al trabajo en bicicleta, o recurrir a una mejora en la alimentación**. Pero existe una forma muy sencilla de combatir este mal contemporáneo que quizás no conocías, por lo menos, no con ese fin.

Un estudio llevado a cabo en **Estados Unidos** reveló que una tarea tan cotidiana como **lavar los platos puede ayudar a reducir los índices de estrés**. La conclusión del informe, publicado por la revista *Mindfulness,* indica que*“se trata de una actitud consciente en la que centrar nuestra atención en la calidez del agua, el tacto de los platos o vasos y el olor del detergente que utilizamos, puede desencadenar un estado de ánimo positivo”.*

La investigación se llevó a cabo con**51 estudiantes universitarios** a los que se le solicitó que lavaran los platos a lo largo de un día.**Adam Hanley,** coautor del estudio resaltó su interés en comprobar **cómo las actividades cotidianas de la rutina diaria, podían emplearse para promover un estado consciente e incrementar la sensación general de bienestar.**

Los estudiantes participantes en la investigación fueron divididos en dos grupos: el primero recibió un texto que describía de forma pormenorizada la manera correcta de lavar los platos y al segundo recibió un material acerca de la importancia de concentrarse al realizar la tarea. **El resultado reveló que los segundos, aquellos que se concentraron en lavarlo vieron reducido su nerviosismo y estrés en un 27%, además de mejorar su inspiración y creatividad en un 25%.**

El principal beneficio de lavar los platos **es lograr, a través de la concentración, la atención plena, la cual nos evade de distracciones y pensamientos negativos o de ansiedad, dejando que únicamente nos concentremos en el presente, los pensamientos, acciones y movimientos del momento.** Pese a que el tamaño de la muestra para el estudio fue muy reducido y precisaría ser replicado, sus investigadores sugirieron que la atención plena se puede lograr en una variedad de actividades comunes y así poder mejorar el bienestar psicológico.

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