--- canonical_url: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/contenido/7149/dormir-solo-o-acompanado-que-dice-la-ciencia" title: "¿Dormir solo o acompañado? ¿Qué dice la ciencia?" article_type: "Article" description: "Ya sea que estés soltero o en pareja, la duda puede estar. Nuevamente, hay respuestas interesantes." main_image: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/download/multimedia.grande.882ec0cd048cf102.646f726d6972206a756e746f7320706172656a615f6772616e64652e6a7067.jpg" date_published: "2021-05-05T20:00:00-03:00" date_modified: "2021-05-05T19:08:51-03:00" tags: - "carlos maciel" - "pareja" - "vanguardista" author_name: "Carlos Maciel" author_url: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/usuario/3/carlos-maciel" author_bio: "Redactor y editor audiovisual. Escribo la sección Vanguardista. Apasionado de la radio en sus diferentes formatos y del trabajo en equipo. Enviame tu mensaje a charly@tupermitidodesiempre.com.ar" author_social_links: - "https://www.facebook.com/maciel.alberto" - "https://twitter.com/MacielCarlos" - "https://instagram.com/macielcarlos?igshid=meywy56xvyqb" category_name: "Vanguardista" category_url: "https://tupermitidodesiempre.com.ar/categoria/2/vanguardista" category_description: "¿Qué más investiga la ciencia? Estudios curiosos de diferentes temas que afectan el diario vivir. Te contamos de manera sencilla todo lo que te interesa." --- # ¿Dormir solo o acompañado? ¿Qué dice la ciencia? ![dormir juntos pareja](/download/multimedia.normal.a552911d8fada8ee.646f726d6972206a756e746f7320706172656a615f6e6f726d616c2e6a7067.jpg) *Tres de cada cuatro adultos se levantan en mitad de la noche o roncan, lo cual no influye tan solo en su descanso, sino también en el de la persona con la que conviven.* Ronquidos exorbitantes, malas posturas, poca "higiene", etc; pueden ser algunos de los factores que te llevaron a preguntarte si deberías dormir solo/a o acompañado/a. A veces olvidamos el factor pareja, pero es así: en muchos casos nuestra capacidad para conciliar el sueño, depende de esta, y no de nosotros. En un estudio realizado de manera conjunta por la **Universidad de Leeds** y la firma de colchones *Silentnight*se reveló que hasta**el 29% de las personas considera que es culpa de sus parejas que no puedan descansar** correctamente por las noches. **Los ronquidos, la pelea por las sábanas o los empujones** son tan sólo tres elementos de la interminable lista de enfrentamientos que puede conducir al desvelo de las parejas. *“Para mucha gente está claro que dormir en habitaciones separadas puede ayudarles a tener un sueño más reparador”, h*a explicado **Nerina Ramlakhan**, una de las responsables de la encuesta. Es importante tener en cuenta que a las empresas que venden colchones y camas les viene muy bien duplicar sus ventas (si las parejas deciden dormir separadas, claro!), pero también es cierto que **dormir mal influye en un gran número de enfermedades**, desde las mentales como la depresión, hasta las fisiológicas, como los problemas cardíacos pasando por la obesidad. ![](https://media.gq.com.mx/photos/5dc200ff6c7d2100088eb19f/16:9/w_1920,c_limit/GettyImages-928635720.jpg)*No podemos dejar de lado la importante carga emocional asociada a dormir en pareja.* **¿Son compatibles?** Aunque parezca un motivo superficial, muchos de los médicos del sueño coinciden en señalar que **para dormir bien es importante ser compatible con tu pareja**. Lo cual quiere decir, en la mayoría de los casos, que **deben ponerse de acuerdo y que la persona que ronca trate de no hacerlo**. Sin embargo, esto es algo muy complicado de manejar ya que los ronquidos pueden ser debido a problemas de salud. Como señalaba un informe realizado por la *National Sleep Foundation* *estadounidense*, tres de cada cuatro adultos se levantan en mitad de la noche o roncan, lo cual no influye tan solo en su descanso, sino también en el de la persona con la que conviven. **¿Desamor o respeto?** No podemos dejar de lado la importante carga emocional asociada a dormir en pareja. Durante mucho tiempo, se ha considerado que **no pernoctar en la misma cama es la señal más clara de que hay algo que no funciona en la misma**. La imagen del "matrimonio de maduros" que viven en habitaciones separadas y llevan vidas distintas es muy frecuente. También es posible que algunas parejas lo vean como un síntoma de vejez, ya que **muchos ancianos se ven obligados a dormir separados por problemas de movilidad o de otra índole**. Como escribió Balzac, *“el lecho es todo el matrimonio”,* al mismo tiempo que condenaba las habitaciones separadas y defendía la cama única. ![](https://s03.s3c.es/imag/_v0/770x420/e/7/0/600x400_Pareja-durmiendo-cama-postura-iStock.jpg)*Ronquidos exorbitantes, malas posturas, poca "higiene", etc; pueden ser algunos de los factores que te llevaron a preguntarte si deberías dormir solo/a o acompañado/a.* Frente a estos hechos, los expertos en higiene del sueño **aconsejan no dar muchas vueltas al respecto y recordar que dormir separados es por nuestro bien** (otra cosa, claro, es que podamos permitirnos tener dos habitaciones separadas).*“Tenés que dar un paso atrás y preguntarte: ¿son los problemas maritales los que han provocado los problemas de sueño, o viceversa?'”,* explica el doctor **Kevin Martinolich**. También hay que tener en cuenta esto: **no sólo dormir mal nos agota durante el día y nos hace más proclives a sufrir enfermedades, sino que también puede desencadenar enfrentamientos en la pareja**. No está de más recordar la siguiente cita apócrifa de **Haruki Murakami**(escritor y traductor japonés):*"Dos personas pueden dormir en la misma cama y aún así estar solas al cerrar los ojos"*. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.