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¿Cada cuánto hay que cambiar las sábanas? El consejo de un farmacéutico
Un experto español advierte en un video de la red social sobre el peligro de no cambiar tus sábanas seguido, especialmente cuando llega el calor.
Viral22 de junio de 2025
El farmacéutico español Álvaro Fernández, conocido en TikTok como @farmaceuticofernandez en redes sociales, se volvió viral al revelar los peligros de la falta de higiene en la ropa de cama y como esto puede afectar directamente a tu salud. En especial en el verano y las noches calurosas, ya que mantener las sábanas limpias es más importante que nunca.
“Si no las cambias con frecuencia, estás durmiendo en una granja de bacterias”, advierte. Mientras dormimos, el cuerpo libera sudor, células muertas, grasa, restos de cremas y saliva. Todo eso se acumula y convierte las sábanas en un caldo de cultivo perfecto para bacterias, hongos y ácaros del polvo.
¿Con qué frecuencia hay que cambiar las sábanas?
La recomendación general es cambiarlas una vez por semana, o cada 10 días como máximo. Pero en verano, cuando se transpira más, lo ideal es hacerlo cada 3 o 4 días, al igual que casos donde "dormís con mascotas en la cama, estuviste enfermo o dormiste con compañía" asegura el farmacéutico. No hacerlo puede derivar en alergias, brotes de acné, dermatitis, picazón en ojos y nariz, e incluso infecciones respiratorias o gastrointestinales.
Con respecto a la funda de almohada que parece ser un detalle que muchos pasan por alto, Fernández recomienda cambiar la funda cada tres días, sobre todo si tenés piel grasa o con tendencia al acné, ya que está en contacto directo con el rostro. Un dato más: ventilar la cama a diario es útil, pero no suficiente. Como aclara el profesional, “las bacterias no se evaporan con el aire”.
Fuente: Los Andes.
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