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Estos son los consejos del Ministerio de Salud para tener un invierno más ameno.
Desde la pandemia se habla cada vez más de las enfermedades psicológicas. A continuación, los consejos de los expertos.
Salud 09 de junio de 2024Mejorar la salud mental es igual de importante que cuidar el cuerpo. Terapia, respiración profunda, meditación, delegar obligaciones, hacer deporte. Son muchas las alternativas para calmar la ansiedad y reducir el estrés. Según los últimos estudios, el 65% de la población tiene síntomas de ansiedad, entre los que destacan trastornos del sueño, aislamiento social, miedo e incluso cuadros de depresión. A esto se añade sintomatología de estrés postraumático e, incluso, otros estudios afirman que 9 de cada 10 personas han sufrido trastorno por estrés, cuando antes del 2020 las cifras ascendían a 4 de cada 10.
Solucioná problemas previos
Utilizá la regla 10-10-10
Salí a la calle y hacé cosas
No a las rutinas
Sí a los hobbies
Fuente: Ámbito.
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