Ola de calor: cómo combatirla con métodos caseros, efectivos y baratos

En los últimos días, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), emitió una alerta por una fuerte ola de calor que impactará al menos en 14 provincias. Los registros superan los 30°C y, ante este panorama, surgen diversos trucos para combatir sus adversidades climáticas.

En los últimos años, los periodos de calor extremo se volvieron más frecuentes, intensos y prolongados. Por esta razón, el Servicio de Cambio Climático Copernicus (C3S) de la Unión Europea (UE) anunció que 2024 fue el año más cálido registrado a nivel mundial. A partir de ello, con el aumento de temperaturas, es imprescindible mantener una serie de cuidados para evitar impactos negativos en la salud.

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Métodos caseros para prevenir un golpe de calor

Algunos métodos que se pueden aplicar para combatir el calor extremo, pueden ser:

• Mantenerse hidratado: el consumo adecuado de líquidos es fundamental para combatir el golpe de calor. Se recomienda evitar bebidas con alto contenido de azúcar o cafeína.
• Buscar sombra: se debe evitar la exposición prolongada al sol, sumado a refugiarse en lugares frescos para reducir el riesgo de efectos negativos.
• Usar ropa ligera: convienen las prendas livianas y de colores claros para evitar la absorción del sol.
• Tomar baños fríos: las duchas frescas y regulares bajan la temperatura corporal y alivia el malestar causado por el calor. Es importante evitar el agua extremadamente fría, ya que puede provocar un shock térmico.
• Conocer los síntomas y actuar rápidamente: un golpe de calor se puede notar con signos como mareos, debilidad, náuseas y piel enrojecida y caliente. En caso de presentar alguno de estos, es crucial buscar atención médica de inmediato para evitar complicaciones graves.

Cuáles son los sectores de mayor riesgo frente a una ola de calor

Los grupos más afectados por este clima son los adultos mayores, bebés, niños menores de 5 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia. Además, también corren riesgo las personas con enfermedades crónicas o sobrepeso, trabajadores expuestos al calor y aquellos que viven en situación de calle.

Otros síntomas de golpes de calor son:

• Enrojecimiento o sequedad de la piel
• Sensación de falta de aire
• Aumento de la frecuencia cardiaca
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Calambres musculares
• Orina concentrada
• Cansancio y desmayos
• Ola de calor: cuál es el truco para enfriar la casa con un ventilador sin utilizar el aire acondicionado

Existe un método sencillo y económico para conseguir que el ventilador expulse aire fresco y para esto, se deben seguir tres simples pasos:

• Abrir una ventana, para permitir la entrada de aire exterior y favorecer su circulación.
• Colocar el ventilador frente a la corriente de aire.
• Agregar botellas de agua congelada detrás del ventilador, ya que al colocarlas allí el aire que expulsan las aspas se enfría al pasar por el entorno helado generado por las botellas.

Fuente: Ámbito.