Es importante continuar con las medidas de prevención de picaduras, ya que los mosquitos suelen permanecer dentro de las viviendas.
Los efectos negativos en tu cuerpo cuando comés a cualquier hora del día
Diversos estudios señalan cómo ciertos hábitos cotidianos pueden influir en el funcionamiento interno y aumentar la probabilidad de desarrollar trastornos con el tiempo.
Salud27 de julio de 2025
En Argentina es común cenar tarde, saltear comidas o comer cuando se puede. Sin embargo, estudios recientes advierten que este hábito desordena el reloj biológico y puede impactar en el ánimo, el metabolismo y el descanso.
¿Por qué importa el horario?
- Investigaciones de la Queen’s University y la Mayo Clinic muestran que comer sin horarios fijos altera los ritmos circadianos, los ciclos que regulan sueño, digestión y hormonas.
- Esto aumenta el riesgo de ansiedad, obesidad y problemas cardiovasculares.
Los efectos en el cuerpo
- Cambios en la dopamina, generando más estrés y bajones emocionales.
- Metabolismo más lento y mayor riesgo de diabetes tipo 2.
- Dificultad para dormir y problemas digestivos como reflujo.
- Menor energía y concentración durante el día.
Una estrategia recomendada
La Alimentación Restringida en el Tiempo (TRE) propone limitar las comidas a una ventana de 4 a 12 horas, por ejemplo, entre las 9 y las 19. Este método favorece la claridad mental, el control del peso y el equilibrio hormonal. Adoptar horarios regulares y consultar con un profesional puede mejorar la salud física y emocional de manera notable.
Fuente: BAE Negocios.
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